1. voi face greseli uneori, nimeni nu este perfect ; greselile pot fi mari invatatori, eu invat de la ele ;
2. este ok sa te simti jos uneori, aparent pentru nici un motiv ; cand lucrurile nu sunt bine este ok sa simti temporar emotii de tristete, frustrare si chiar furie, sa le recunoastem si apoi sa le impartasim ;
3. este ok sa ai discutii ocazional cu sotul, iubitul, prietenul tau, relatiile nu sunt perfecte
4. este normal ca uneori sa ma simt inadecvat ca parinte, uneori doresc sa nu fi facut sau spus lucruri pe care le-am facut ; as dori ocazional timp pentru mine, sa ma pun pe primul loc ;
5. accept responsabilitatea pentru sanatatea si intretinere mea si recunosc ca este importanta ; recunosc ca corpul meu nu este perfect ; eu realizez ca unii oameni nu vor fi niciodata slabi, nu conteaza cat de mult vor incerca ; recunosc obsesia mediei despre cum arata oamenii si cat de superficiala poate fi aceasta ;
6. recunosc ca nu pot multumi pe fiecare tot timpul ;
7. recunosc ca nu orice lucru pe care eu vreau sa-l obtin poate fi obtinut imediat si ca poate lua ani de munca sa obtii succes ; de aceea recunosc nevoia de a stabili tinte, planuri, prioritati ;
8. recunosc ca e nevoie de varietate in viata mea, uneori provocare si stimulare, uneori perioade de odihna si relaxare ;
9. recunosc ca pentru a obtine o viata mai calma, relaxata, trebuie sa ma focusez pe progres nu pe perfectiune ;
10. recunosc ca pot sa ma simt confortabil cu cine sunt astazi ; inca aleg sa fac schimbari pentru mai bine.